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【舞蹈课堂】中间部分——开肩膀

时间:2019-10-09 来源:柯本说




下面开始正式教学


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第一种:压肩


把杆部分——压肩膀



肩膀是在后期跳舞里面很重要的一个部位,如果肩部不够伸展那真个人看起来都是不够挺拔的,肩部上肢挺拔,整个人的形象气质才会好





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双手搭到把杆上,调整好位置,双手扶把杆位置与肩膀同宽,双脚同样与肩同宽(也可以正步或小八字)需要注意的是:

1  在压下去的时候一定要低头

2  肩膀的力量是向下用力

3  腰部放松,肩膀放松

4  可以有人帮忙辅助练习(双手重叠在一起,按被压人的肩膀、胸腰、大腰部位,力量是由轻到重缓慢下压)

5  当你用力向下压的时候,可以适当弯双腿膝盖

注:下压时手臂不可以弯,一定是手腕位置搭到把杆上





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第二种:过肩。
也是我们今天主要来讲解学习的课程


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向右滑动,查看全部图片





注:两个肩膀一定要同时过肩,不可一个肩一个肩过。


最后看一下完整动作




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